Häufige Fragen
Wie läuft ein erstes Kennenlernen ab?
Ganz unkompliziert.
Wir telefonieren oder treffen uns online für ca. 15 Minuten.
Du erzählst mir, was dich gerade beschäftigt, und ich erkläre dir, wie eine Zusammenarbeit aussehen kann.
Es ist kein verpflichtendes Gespräch – sondern die Möglichkeit herauszufinden, ob wir gut zusammenpassen.
Es entstehen dir keine Kosten.
Wie lange dauert eine Sitzung?
In der Regel 50 Minuten.
Workshops haben je nach Format eine eigene Länge, die ich dir vorab mitteile.
Retreats variieren je nach Format (meist von Donnerstag/Freitag bis Sonntag)
Die Terminvergabe erfolgt flexibel – online oder vor Ort
Alle aktuellen Preise findest du transparent auf meiner Website oder erhältst sie im Erstgespräch.
Welche Themen kann ich mitbringen?
Typische Anliegen:
– Stress & Überlastung
– Selbstwert & Selbstfürsorge
– Entscheidungen & Klarheit
– Achtsamkeit & Ruhe finden
– Erschöpfung
– Mental Load & Familienalltag
– Grenzen setzen
– Umgang mit Gefühlen
Kurz gesagt: Alles, was dein Leben schwerer oder lauter macht, als es sein müsste.
Muss ich etwas vorbereiten?
Für Einzelsitzungn:
Komm einfach so, wie du gerade bist – mit kaltem Kaffee, vielen Gedanken oder absoluter Leere im Kopf.
Ich hole dich dort ab, wo du stehst.
Für Retreats:
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bequeme Kleidung
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Offenheit für Ruhe, Natur & innere Arbeit
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persönliche Dinge, die du für dein Wohlbefinden brauchst
Wann bist du bei mir richtig?
Meine Arbeit ist für dich geeignet, wenn du dir:
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mehr Ruhe wünschst
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deinen Alltag leichter gestalten möchtest
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menschliche, empathische Unterstützung suchst
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neue Sichtweisen und Klarheit möchtest
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kleine Schritte gehen willst, die wirklich wirken.
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wenn du einfach ein offenes, wertfreies Ohr brauchst
Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?
Nein - meine Leistungen sind Privatleistung.
Dafür bekommt man oft deutlich schneller Termine und individuellere Formate als im klassischen Kassensystem.
Storno/Absagen
Sitzungen kannst du bis 24 Stunden vorher kostenlos verschieben oder stornieren
Für Retreats gelten je nach Veranstaltungsort eigene Stornobedingungen.
Wie läuft ein Retreat ab?
Meine Retreats sind bewusst klein, ruhig und liebevoll gestaltet.
Typischer Ablauf:
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Ankommen und Entschleunigung
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Achtsame Morgenpraxis & Meditation
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Tiefgehende psychologische Workshops
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Natur- und Embodiment-Übungen
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Zeit für Stille, Reflexion und Selbstfürsorge
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Optional: Einzelgespräche vor Ort
Du bekommst Raum, den Alltag hinter dir zu lassen, tief in die Stille einzutauchen und kraftvolle Impulse für dein Leben mitzunehmen.
Wissenwertes zu den Retreats
Wie groß ist die Gruppe?
Klein – meist 10 TeilnehmerInnen.
So kann ich individuell begleiten und echte Tiefe entsteht.
Brauche ich Vorerfahrung mit Meditation?
Nein.
Alle Übungen sind sanft, verständlich und für Einsteiger wie Erfahrene geeignet.
Kann ich alleine kommen?
Sehr gern.
Die meisten TeilnehmerInnen kommen allein und genießen die Ruhe, neue Impulse und die Gemeinschaft.
Wissenwertes zu den Retreats
Kann ich auch teilnehmen, wenn ich introvertiert bin?
Ja – meine Retreats sind perfekt für ruhige, feinfühlige Menschen.
Es gibt viel Stille, Rückzug und keinen Gruppendruck.
Wie viel Programm gibt es pro Tag?
Es gibt eine klare Struktur, aber keine Überforderung:
Impulse, Meditationen, sanfte Bewegung, Ruhephasen und persönliche Zeit.
Gibt es Schweigezeiten?
Ja, häufig morgens – im Sinne der Achtsamkeit & inneren Sammlung. Diese Zeiten tun besonders gut.
Wie läuft die Übernachtung ab? (Zimmer, Verpflegung)
Die Unterkünfte unserer Retreats sind bewusst naturnah, ruhig und wohltuend gewählt.
Du wohnst in einem stilvoll eingerichteten Einzelzimmer inkl. Bettwäsche & Handtücher
Alle Retreat-Orte bieten liebevolle vegetarische/vegane Vollverpflegung inkl. Tee, Wasser & kleine Snacks.
Folgende Optionen sind möglich: glutenfrei, laktosefrei, vegan, leichte Kost, Allergien nach Absprache
Du kannst ganz bei dir ankommen – ohne organisatorische Aufgaben.
Sind die Retreats auch für Menschen in belastenden Situationen geeignet?
Ja – in vielen Fällen sind sie sogar besonders hilfreich.
Ein Retreat ersetzt keine Psychotherapie, aber es unterstützt:
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emotionale Erschöpfung
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innere Unruhe
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Stress
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leichte depressive Verstimmungen
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Schwierigkeiten mit Selbstwert & Grenzen
Nicht geeignet bei:
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akuten Krisen
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Suizidalität
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schweren psychischen Erkrankungen
melde dich gern bei Unsicherheiten
Kann ich auch schwanger teilnehmen?
Grundsätzlich ja.
Viele Inhalte – Atemübungen, Achtsamkeit, Ruhe – sind sehr wohltuend und entspannend und beeinflussen positiv die Mutter-Kind Bindung.
Bitte beachte:
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es gibt keine intensiven körperlichen Übungen
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du kannst jederzeit pausieren
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bei Auffälligkeiten oder Risikoschwangerschaft bitte vorher ärztlich abklären
Schreib mich einfach an – dann schauen wir gemeinsam, ob das Retreat gerade gut passt.